Owijki bokserskie to długie pasy materiału (najczęściej bawełna lub mieszanka bawełny z elastanem), którymi owija się dłonie przed założeniem rękawic bokserskich. Ich głównym zadaniem jest stabilizacja dłoni oraz ochrona kości i stawów podczas uderzeń.
Standardowa długość owijek to zwykle 2,5–4,5 m.
Funkcje owijek
- Stabilizacja nadgarstka
Uderzenie generuje duże siły. Owijka usztywnia nadgarstek i zmniejsza ryzyko skręcenia. - Ochrona kości śródręcza
W dłoni znajduje się wiele drobnych kości. Owijka tworzy dodatkową warstwę amortyzującą pod rękawicą. - Stabilizacja palców
Owijka utrzymuje palce w odpowiednim ułożeniu podczas zaciskania pięści. - Higiena
Owijki wchłaniają pot, dzięki czemu rękawice wolniej nasiąkają wilgocią i nie rozwijają się w nich bakterie.
Jak używać owijek – podstawowa metoda
- Pętla na kciuk
Na jednym końcu owijki jest pętla. Zakłada się ją na kciuk. - Nadgarstek
Owijamy nadgarstek 3–4 razy, aby go ustabilizować. - Dłoń (kostki)
Przechodzimy na kostki i owijamy je 2–3 razy. - Przestrzenie między palcami
Przeprowadzamy owiję między palcami (np. między małym a serdecznym, potem kolejnymi), wracając zawsze na nadgarstek. - Ponownie kostki
Jeszcze 1–2 warstwy na kostkach dla amortyzacji. - Zakończenie na nadgarstku
Ostatnie zwoje na nadgarstku i zapięcie na rzep.
Najważniejsze zasady
- owijki nie mogą być zbyt ciasne (ograniczają krążenie)
- nie mogą być zbyt luźne (tracą funkcję stabilizacji)
- pięść podczas owijania powinna być lekko zaciśnięta
- po treningu owijki należy prać
Typowe długości
- 2,5 m – dla dzieci
- 3–3,5 m – trening rekreacyjny
- 4–4,5 m – najczęściej używane w boksie i kickboxingu
W boksie zawodowym
Podczas walk zawodowych zamiast zwykłych owijek stosuje się często:
- bandaże z gazy
- taśmę medyczną
Zakładane są przez cutmana zgodnie z regulaminem federacji.
